肠胃不适的饮食食谱,肠胃不适的饮食食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃不适的饮食食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肠胃不适的饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 开胃助消化的菜谱？
2. 中考生营养食谱？

开胃助消化的菜谱？

粥类食物：比如小米粥、蔬菜粥，粥类食物含有丰富的碳水化合物，容易被肠道吸收转化为营养物质，同时粥类食物属于流动性食物，有利于肠道消化，保持肠道菌群的平衡，可以起到养胃又好消化的效果；

菌类食物：比如银耳、香菇，胃消化不好的人群也可以适当食用菌类食物，可以将此类食物做成汤羹。菌类食物含有粗纤维，能***增强胃肠道的调节功能，可以起到养胃又好消化的效果。

中考生营养食谱？

我这里有一个食谱，根据我的经验制定的，分享给好多家长，觉得不错。

早餐:

1、牛奶、豆腐脑、豆浆、酸奶等选一份

2、鸡蛋(煮鸡蛋、煎鸡蛋、荷包蛋)选一种

3、馒头或者白米饭选一种

4、水果一份

到此，以上就是小编对于肠胃不适的饮食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃不适的饮食食谱的2点解答对大家有用。

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